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朝“问”健康丨发烧捂汗 、早起喝盐水这些居家护理误区你中招了吗？
日常生活里，不少居家护理常识看似能调养身体 ，实则暗藏健康隐患 。一起盘点临床常见的居家护理误区 ，掌握科学规范的居家护理方法 。
“发烧捂汗能快速退烧”这种观点对吗？
发烧后多添衣物 、盖厚被子捂汗是很多人首选的退烧方式，家长面对发烧的孩子时 ，也常会采用这种方法。专业护师提醒 ，这种做法并不科学 。
北京友谊医院内科副主任护师韦键：体温要能够降下来，最主要的是散热 。捂热反而可能会增加出汗 ，可能会引起脱水、虚脱 、心慌 、头晕等不良表现 ，可能会加重病情，也达不到降温效果。
护理专家提醒 ，发烧分为体温上升期、高热持续期和退热期三个阶段 ，只有退热期，身体才会通过正常出汗完成散热 。体温上升期盲目捂汗会导致体内热量无法散发 。
正确做法：
体温低于38.5℃时，优先用温水擦拭额头 、腋下 、腹股沟等部位进行物理降温 ，多饮用温水补充身体水分；
体温超过38.5℃ ，遵照医嘱服用退烧药物，无需刻意捂汗 ，依靠身体自然散热。
晨起空腹喝淡盐水没有养生效果
早晨起床后空腹喝一杯淡盐水是一些人的习惯 。事实上 ，这样没有养生实际效果，还会损害身体健康 。
专家介绍 ，经过一夜睡眠 ，人体血液本身处于黏稠状态，晨起空腹饮用淡盐水会增加身体钠离子摄入量 ，加重肾脏与心血管负担 ，高血压、肾病、心功能不全人群饮用风险更高。同时，淡盐水并不具备排毒清肠的作用 ，还会刺激胃肠道黏膜。
韦键：早上起来最好能喝一杯清水 ，因为健康的方式还是喝温水，也可以根据自身习惯饮用凉白开，能达到补水 、稀释血液的作用 。
慢性病老人泡脚水温控制在40℃左右
很多老年人常会出现手脚麻木冰凉的情况 ，家人常会用热水泡脚的方式帮助舒缓 。一些人认为水温越高 ，暖身效果越好，其实这是一个存在极大风险的错误护理方式。
正确做法：
慢性病老人泡脚 ，水温控制在40℃左右 ，单次泡脚时长15—20分钟 。
输液不能图“省时 ”自行调节滴速
输液过程中，不少人觉得滴速过慢 ，为节省时间擅自调快输液速度 。这个举动实则是在拿自身生命安全冒险。
北京友谊医院骨科中心主管护师张颖锴：提醒大家千万不要自行调节输液速度 ，不要拿生命开玩笑 。输液的滴速都是由医生和护士根据患者的年龄 、病情、体重以及药物性质精准设立 。私自调快滴速会骤然加重心脏与全身循环负担，引发心慌 、胸闷 、头晕、恶心等症状 ，严重时还会诱发心衰 ，产生药物不良反应，甚至危及生命。
崴脚扭伤48小时内建议优先冷敷处理
日常走路崴脚 、关节扭伤后 ，很多人会立刻热敷 、用力揉搓按揉 ，想要快速消肿止痛 。专家提醒，这是错误的处理方式，只会加重伤情、延缓恢复 。
专家介绍：
扭伤后局部软组织会出现毛细血管破裂 、出血水肿 ，立刻热敷会扩张血管 ，加重皮下出血与肿胀；
用力揉按会进一步损伤破损血管与软组织，造成肿胀 、疼痛感加剧 ，拉长整体恢复周期。
韦键：扭伤48小时之内建议优先进行冷敷处理 。除此之外一定要做好制动 ，不要进行大幅度关节活动 。可以适当抬高扭伤肢体，促进血液回流 ，对扭伤部位后续恢复十分有益。
来源：央视新闻客户端
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